¿Que tan importante es saber desconectar?
¿Recuerdas la última vez que te diste un descanso?
Seguro las últimas vacaciones las pasaste solucionando pendientes que no habías podido hacer mientras trabajabas, citas en el banco, limpiezas extremas en tu casa, doctores, arreglos legales, etc. Sin contar uno que otro vistazo al correo o al movil de la empresa. ¿Entonces, cuándo descansamos realmente?
Descansar y darse un respiro
No descansar afecta tu productividad , creatividad, motivación, estado de ánimo... y si lo sumamos a la pérdida de horas de sueño, aumenta el riesgo de padecer hipertensión, ataques cardiacos, ansiedad, disminución de la función cerebral o pérdida de memoria, entre otros.
Es común la frase "No tengo tiempo ni para descansar" y la verdad es que cuanto más a tope vayas, más tienes que buscar momentos que te permitan relajarte y desconectar: salir a correr, tumbarte en el sofá, leer un libro, entre muchas otras cosas.
Muchas veces pensamos que desconectamos mientras estamos viendo las últimas fotos de instagram o leemos algún hilo en twitter. ¡Error! El exceso de información diaria que recibimos no permite que nuestro cerebro descanse; y esque mantenemos una relación tóxica con la tecnología que nos agota mentalmente, disminuye poco a poco nuestra capacidad de atención y concentración.
El derecho a la desconexión digital
A partir del confinamiento y el trabajo home office, la llamada desconexión digital comenzó a implementarse más que nunca; esto, para garantizar esa desconexión real del trabajados.
Esto quiere decir que tienes derecho a la desconexíón digital en cuanto finaliza tu jornada y den tu periodo vacacional. Por lo tanto, no estás obligado a responder whatsapps, emails o llamdas fuera de trabajo fuera de tu horario laboral.
¿Aún no te convence? Te dejamos 5 Beneficios de la desconexión difital para tu equipo.
Ahora que lo sabes todo sólo te queda ponerlo en práctica ¿te animas?